¿Cómo relajarse y eliminar el estres?

  1. Haga inspiraciones lentas y profundas. O intente con otros ejercicios de respiración para relajación. …
  2. Tome un baño tibio.
  3. Escuche música tranquilizante.
  4. Practique meditación consciente. …
  5. Escriba.

La música reduce el estrés y la ansiedad de los cardiópatas. … Concretamente, los resultados del trabajo muestran que la práctica de escuchar música podría disminuir la presión sanguínea, la frecuencia cardíaca y los niveles de ansiedad en los pacientes de corazón.

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