¿Cómo relajarse y eliminar el estres?
- Haga inspiraciones lentas y profundas. O intente con otros ejercicios de respiración para relajación. …
- Tome un baño tibio.
- Escuche música tranquilizante.
- Practique meditación consciente. …
- Escriba.
La música reduce el estrés y la ansiedad de los cardiópatas. … Concretamente, los resultados del trabajo muestran que la práctica de escuchar música podría disminuir la presión sanguínea, la frecuencia cardíaca y los niveles de ansiedad en los pacientes de corazón.
